Im Vordergrund der Stunde steht die Erhaltung der Fitness durch Herz-Kreislauftraining und Kräftigungsübungen zum Muskelaufbau, z. B. durch Kleingeräte.
Übungen zur Körperwahrnehmung, Gedächtnis- und Koordinationsübungen, Sturzprophylaxe etc. ergänzen das Angebot. Je nach Nachfrage wird auch Yoga oder TriloChi angeboten.
Aktuelle Trends und kleine Spiele und Tänze werden gerne mit in den Stundenablauf eingebunden.
Den Ausklang der Übungseinheit bildet in der Regel ein Entspannungsteil.
Donnerstags um 20:00 Uhr
Sporthalle Friesenstraße
Mareke Gastmann