T S V  L a n g e o o g  e. V.
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Groupfitness Aerobic & Step-Aerobic

Groupfitness Aerobic – Heute verstehen wir darunter ein allgemeines aerobes Ausdauertraining mit definierten Bewegungsmustern, das synchron zu Musik ausgeführt wird. Oft wird in der Stunde noch ein kurzes Krafttraining durchgeführt, bevor Dehnungs- und Entspannungsübungen die Stunde abschließen.

Groupfitness Step Aerobic – Trainiert wird wie beim Aerobic. Der Kurs ist aber anstrengender als die Grund-Variante, da eine Stufe zum Auf- und Absteigen zum Einsatz kommt.

Trainingstermine:

Aerobic dienstags 20:00 - 21:00 Uhr

Step-Aerobic donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr

Trainingsort:

Sporthalle Friesenstraße

Unsere Trainerin:

Katja Heimes